Làm người,
chúng ta không nên đánh giá thấp khả năng chịu đựng khó khăn của mình. Khuyến
khích chấp nhận điểm yếu là điều hữu ích cho chúng ta. Ngồi thiền là hỗ trợ cho
việc học cách thực hiện điều này. Ngồi thiền, cũng được biết đến như là một
phương pháp tập luyện chánh niệm tỉnh thức,
là nền tảng của việc tu tập tâm bồ-đề. Đó là nguồn cội của bồ-tát dấn thân.
Ngồi
thiền đưa chúng ta gần với những suy nghĩ và cảm giác của mình hơn, và giúp
chúng ta tiếp xúc với cơ thể của chính mình.
Đây là một phương pháp tu tập lòng thương yêu vô điều kiện hướng tới bản thân
mình, và dẹp bỏ sự thờ ơ ngăn cách chúng ta với nỗi thống khổ của người khác.
Đây là một phương cách tu tập trở thành một người đầy lòng từ bi.
Dần dần,
thông qua việc ngồi thiền, chúng ta bắt đầu nhận ra rằng có những khoảng trống
trong cuộc độc thoại trong nội tâm của mình. Giữa lúc cuộc độc thoại đang tiếp
diễn, chúng ta biết dừng lại, như thể tỉnh dậy từ một giấc mộng. Chúng ta nhận thấy
mình có thể sống thong dong với tâm tỉnh thức vô hạn, trong trẻo và khoáng đạt
vốn có sẵn trong tâm mình. Chúng ta trải nghiệm sự sống ngay đây, ngay trong
giây phút hiện tại, thật đơn giản, gần gũi và thông suốt.
Trở về sống
trong giây phút hiện tại như thế chính là tu tập tâm bồ-đề vô điều kiện hay tâm
bồ-đề tuyệt đối. Chỉ đơn giản bằng cách có mặt ngay bây giờ và ở đây, chúng ta có
thể thong dong hơn với chiều hướng mở rộng của cuộc sống. Việc này giống như bước
ra khỏi trí tưởng tượng và khám phá ra chân lý giản đơn.
Pema Chodron
Thuỷ Dung dịch